Présentation de Retour à Biz

Comme la plupart d’entre nous, lorsque la pandémie a frappé, je voulais trouver un moyen d’aider. J’ai commencé à parler à mes amis, à ma famille, à mon équipe et à mon réseau et une idée a commencé à prendre forme. Ce que nous avons remarqué – en dehors des impacts tragiques de la maladie et de la mort –, c’est que Covid-19 a affecté nos communautés d’une manière que nous n’aurions jamais pu prévoir. Il a fermé les portes des petites entreprises, il a fermé les lieux de création, il a enlevé des emplois et a laissé nos villes aspirer à la culture, à la créativité et au lien humain que nous avions autrefois.

Donc, aujourd’hui, je suis fier de vous présenter Retour à Biz – un programme GRATUIT de récupération des petites entreprises à partir de CreativeLive. Conçu pour aider les propriétaires de petites entreprises, les entrepreneurs et les créatifs à reconstruire et à développer leur entreprise, Back to Biz est là pour vous aider non seulement à survivre, mais à prospérer. Nous comprenons que la pandémie a créé des changements sismiques dans l’économie et le comportement des consommateurs. C’est pourquoi nous avons passé du temps à parler aux créateurs, aux entrepreneurs et aux propriétaires d’entreprise pour savoir où ils avaient le plus besoin d’aide.

Ce que nous avons appris, c’est que les propriétaires d’entreprise naviguent dans un changement sans précédent – et c’est là que nous pouvons vous aider. L’équipe de CreativeLive a mis au point un programme d’éducation en ligne GRATUIT pour vous donner les connaissances et les compétences nécessaires pour naviguer dans la dynamique changeante de la propriété des entreprises aujourd’hui. Nous avons créé plus de 400 leçons, organisé des histoires de réussite réelles et interviewé des entrepreneurs de classe mondiale pour vous donner les outils nécessaires pour reconstruire, réinventer et développer votre entreprise et votre communauté.

Et tout est gratuit pour tous ceux qui en ont besoin. Tout ce dont vous avez besoin est un email à inscrivez-vous et commencez à apprendre.

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Brené Brown: La Quête De La Véritable Appartenance

Brené détient maintenant le record du plus grand nombre d’apparitions à cjLIVE, c’est sa troisième participation à l’émission. Elle est une experte de la vulnérabilité et de l’empathie et a l’une des conférences TED les plus regardées de tous les temps sur le sujet et est l’auteur de quatre livres à succès du New York Times, dont l’un, Audacieux, est mon livre de jeu pour rester créatif et fidèle à moi-même. Son nouveau livre, Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone, est sorti à un moment où nous en avons le plus besoin, notre monde étant aussi divisé et déconnecté qu’il l’est, il nous donne les outils et les idées pour utiliser nos compétences uniques pour nous aider à nous connecter les uns aux autres.

Comme dans nos épisodes précédents, nous approfondissons rapidement cette conversation. Brené lance des bombes sur l’importance de la connexion et comment utiliser votre art et votre créativité pour y arriver. Nous parlons du pouvoir du paradoxe et vous ne devez pas chercher plus loin que le paradoxe de sa manière texane sans conneries de communiquer ses vulnérabilités comme un paradoxe en soi. C’était tellement rafraîchissant de briser à nouveau les frontières avec Brené après un an – j’espère que vous apprécierez l’interview autant que moi.

Dans l’épisode d’aujourd’hui:

• Nous parlons de la façon dont les temps de division sont de bons terreaux pour le bon art et de la façon dont cet art peut être exactement ce dont nous avons besoin pour établir des liens plus forts entre nous. L’art peut nous sauver.
• Brené a une façon unique de parler de la valorisation de votre travail. Avoir un dos solide et un devant doux. Nous parlons de la façon de fixer des limites autour de votre valeur et de communiquer cette valeur sans être un imbécile.
• Tout dans cet épisode se résume à prendre les rênes de votre cerveau. Vous apprendrez à utiliser votre intellect à votre avantage, en particulier lorsque votre cerveau de lézard veut prendre le relais.

Amusez-vous bien!

Arrêtez de marcher dans le monde à la recherche de la confirmation que vous n’appartenez pas. Parce que vous le trouverez toujours.

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Quelques Questions Que Je Pose:

• Qu’est-ce qui vous a poussé à écrire votre livre le plus récent, Braving the Wilderness ? [2:00]
• Que faisons-nous pour être si déconnectés les uns des autres? [5:18]
• Comment utiliser la créativité et nos outils pour transcender la solitude ? [9:51]
• Que prescririez-vous à nous, créatifs, pour nous sentir seuls? Que pouvons-nous faire ? [14:14]
• Parlez-moi de votre propre parcours qui consiste à vous sentir incompris et déconnecté. [18:45]
• Que signifie être le désert? [20:45]
• Parlez-nous de la liste que vous gardez dans votre portefeuille. [22:19]
• Comment concilier le fait de rester seul avec le choix d’écouter les gens qui vous tiennent à cœur? [23:25]
• Parlez-moi de la façon dont les médias sociaux ont affecté positivement et négativement notre connexion? [36:03]
• Parlez-moi des limites. [39:24]
• Parlez-moi de quel rôle le fait d’avoir le front doux joue-t-il dans la création de bonnes choses et d’être votre meilleur moi? [46:30]
• Quel rôle joue braver la nature sauvage pour que votre cerveau fonctionne pour vous? [50:45]
• Quelles sont certaines des qualités des grands leaders et comment cela est-il favorisé? [56:45]
• Quel rôle joue la vitesse dans le leadership? [1:00:35]
• Existe-t-il des modèles entre l’innovation et l’échec? [1:02:00]
• Qu’en est-il de la confiance et de la responsabilité? [1:04:45]
• Emmenez-nous dans votre vie. [1:06:58]
• Comment réconciliez-vous votre introversion avec le temps passé sur scène? [1:08:39]
• Comment a été ton éducation? [1:09:30]
• Votre éducation familiale a-t-elle été la porte d’entrée de votre intérêt pour la vulnérabilité? [1:09:40]
• Comment pouvons-nous accepter d’être nous-mêmes en soufflerie, si cela ne laisse parfois pas beaucoup de place aux gens autour de nous? [1:15:18]
• Parlez-moi de ce que vous avez trouvé en matière de diversité et d’inclusion dans vos recherches. [1:21:30]
• De quoi êtes-vous excité en ce moment? Qu’est-ce qui vous apporte de la joie en ce moment? [1:25:40]
• Vos Texans deviennent-ils jaloux lorsque vous passez du temps avec les Seahawks? [1:27:37]

Dans Cet Épisode, Vous Apprendrez:

• Comment Maya Angelou et notre société polarisée ont aidé Brené à façonner les idées autour de ce que signifie ressentir une connexion et une appartenance dans le monde d’aujourd’hui. [4:00]
• La différence entre être connecté les uns aux autres et haïr les mêmes personnes et pourquoi c’est important pour ressentir notre sentiment d’appartenance. [5:30]
• Comment répondre à l’appel de la solitude. C’est aussi primordial que d’avoir faim et peut être tout aussi dangereux. La solitude est un plus grand prédicteur de la mort précoce que de fumer un paquet de cigarettes par jour [7:45]
• Pourquoi vous devez regarder la première fois que Brené et moi nous sommes rencontrés, vous pouvez le trouver ici. [11:30]
• L’art peut nous sauver. [12:14]
• Aussi paradoxal que cela puisse paraître, Brené dit que la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous sentir à votre place est d’apprendre à vous tenir seul en toute confiance. [14:45]
• Nous sommes neurologiquement câblés pour être sociaux les uns avec les autres et l’art nous permet de communiquer les artefacts de l’humanité. [16:30]
• Comment l’incompréhension et le fait de rester seul ont profité à mes efforts créatifs. [17:00]
• Brené dit qu’elle n’a jamais rien fait de valeur qu’elle n’avait pas peur de faire. [20:00]
• Pourquoi une fois que vous êtes seul, vous ne pouvez pas revenir à vous intégrer. Il y a de la beauté et de la force dans l’appartenance à soi-même. [21:30]
• Choisissez d’écouter les gens autour de vous qui vous aiment non pas malgré votre vulnérabilité et votre imperfection, mais à cause de cela. [22:35]
• La relation entre l’art, l’appartenance, la condition humaine et la façon dont ils vivent tous ensemble dans un monde paradoxal. [24:33]
• Le pouvoir que la photographie et le cinéma ont façonné nos opinions sur les guerres et les luttes récentes et pourquoi les artistes sont les leaders du mouvement d’appartenance. [26:00]
• Brené dit que la spiritualité est la croyance que nous sommes tous inextricablement liés, et bien que cela ne soit pas cassable, il est oubliable. Se tenir la main avec des étrangers nous rappelle que nous sommes liés les uns aux autres. [29:10]
• Ce que signifie avoir un dos fort, un front doux et un cœur sauvage et pourquoi vous devez arrêter de marcher dans le monde à la recherche de la confirmation que vous n’êtes pas à votre place. Parce que vous le trouverez toujours [34:38]
• Pourquoi les médias sociaux sont un excellent outil de communication, mais un outil de connexion sucky. Essayez de créer avant de consommer. [36:30]
• Kelly Rae Roberts a enseigné à Brené le meilleur exemple sur les limites. « Laissez-moi vous dire ce qui va bien et ce qui ne va pas.” [39:53]
• Si vous ne valorisez pas votre travail, personne d’autre ne le fera. [41:32]
• Comment aborder les situations difficiles avec générosité et force. [47:30]
• Les histoires que nous inventons sont de nos pires peurs et notre cerveau veut toujours un méchant. [49:00]
• Les conneries ne sont pas seulement un déni flagrant de l’autorité de la vérité. Ce n’est pas du tout reconnaître la vérité. [53:00]
• Comment la douleur apparaît comme de la haine lorsque vous avez un ennemi à blâmer. [55:38]
• Après avoir fait des recherches sur 80 dirigeants des 500 meilleures entreprises, Brené a constaté que les grands dirigeants reconnaissent l’émotion en eux-mêmes et chez les autres et sont prêts à avoir des conversations difficiles. [57:15]
• Comment la culture d’entreprise de Costco est celle qui claque pour la vérité. [58:00]
• Les deux qualités importantes des dirigeants sont le sens de l’urgence et la prudence et la détermination. [1:01:10]
• Pourquoi si vous menez avec peur et honte, vous n’engendrerez pas une culture de l’innovation. [1:02:45]
• Comment Brené utilise “the story rumble » pour identifier et résoudre des problèmes au sein de sa propre culture d’entreprise. [1:03:30]
• Comment communiquer en utilisant les sept éléments de confiance; BRAVER – Limites– Fiabilité, Responsabilité, Coffre-Fort, Intégrité, Non Jugement, Générosité. [1:05:40]
• Comment Brené se recharge – être seule, avec sa famille et ses données. [1:07:00]
• Comment le travail de Brené a été alimenté par les choses difficiles en grandissant. [1:10:00]
• Comment se faire virer des AA… et comment le sponsor qu’elle a finalement trouvé lui a appris les limites, ce qui allait à l’encontre de ses racines texanes. [1:11:50]
• Deux choses que Brené aime; les limites et l’aubergine. [1:14:10]
• Comment Brené s’est auto-diagnostiqué une dysmorphie de la personnalité quand quelqu’un l’a traitée de personne sérieuse. [1:18:10]
• « Nous devons faire attention à ne pas nous considérer comme les caricatures des choses dont nous nous inquiétons.” [1:20:45]
• Sur le leadership et le succès“ « Si vous voulez vraiment réussir, vous devez construire de très longues tables avec des sièges pour tout le monde.” [1:22:30]
• Se retirer d’une conversation difficile est ce qu’est le privilège. Inscrivez-vous et attendez-vous à des critiques. [1:24:20]

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Échec public, Argent et Artisanat

Il y a quelque temps, j’ai reçu un e-mail d’un gars nommé Mike Ducille. C’était une invitation au club de lecture de Mike, qui comprend un certain nombre d’autres créateurs et entrepreneurs partageant les mêmes idées. Quelques sujets que nous abordons:

• Leçons tirées d’un lancement d’application raté – que faites-vous après un échec majeur ? Je ne parle pas d’un petit faux pas. Comment rebondir après un coup potentiellement étouffant pour votre carrière?
• La psychologie de l’argent (consultez le livre de Ramit Sethi). Ramit lance également un podcast pour renforcer les choses qu’il publie déjà dans le monde. Il est fortement recommandé de le vérifier, surtout si vous souhaitez améliorer votre état d’esprit autour de l’argent.
• Faire évoluer une entreprise en facturant des prix plus élevés – le temps est un outil puissant. À mesure que vous gagnez de l’expérience, des connexions et des compétences, vous devez facturer des prix plus élevés. Et si vous pouviez vendre votre travail 10 fois plus que maintenant? La clé ici est de trouver le marché et de transmettre de la valeur à la bonne personne.
• Envoyer des messages personnels efficaces, collaborer avec des personnes de haut niveau, gérer les horaires chargés des invités Knowing Savoir naviguer dans le monde des assistants, de LinkedIn et des e-mails froids vous donne une longueur d’avance sur vos homologues.

J’adore ce genre de choses. Ce que Mike et son club de lecture font est un excellent exemple de la façon d’utiliser la communauté en ligne pour se relever mutuellement.

Amusez-vous bien!

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5 Secondes pour Changer Votre Vie avec Mel Robbins

Comment transformez-vous l’inaction en action? Vous avez de bonnes idées, des gens qui vous soutiennent et les ressources nécessaires pour aller de l’avant, mais d’une manière ou d’une autre, vous êtes toujours à la case départ. Peut-être que vous ne voulez pas accepter l’incertitude inhérente à la marche sur le chemin le moins fréquenté, ou peut-être avez-vous besoin d’un changement de mentalité pour commencer à créer un élan. Quelle que soit votre situation, mon invitée d’aujourd’hui, Mel Robbins, est là pour partager des conseils hardcore et exploitables, y compris sa célèbre règle des 5 secondes (regardez la conférence Ted si vous ne l’avez pas déjà fait) pour vous aider à sortir de votre ornière dans laquelle vous êtes coincé.

Mel Robbins est la conférencière la plus réservée au monde, une commentatrice américaine de CNN et une animatrice de télévision, rédactrice en chef du magazine Success et auteure de La règle des 5 secondes. Sa conférence TED autour de la règle des 5 secondes est un cadre simple pour transformer l’inaction en action et a recueilli plus de 10 millions de vues.

Les recherches de Mel sur la science de l’habitude, du doute de soi et de la confiance en soi animent une grande partie de ce dont nous parlons aujourd’hui. Elle a pour mission de partager tout ce qu’elle a appris.

Dans l’épisode d’aujourd’hui:

1. 1. On parle beaucoup d’anxiété. Mel dit qu’elle est née inquiète, et vers l’âge de 21 ans, les attaques de panique ont commencé à devenir paralysantes. Tout le monde n’a pas fait face à la dépression et à l’anxiété, mais nous avons tous traversé des moments difficiles. Et les outils ouverts et réfléchis que Mel partage sont utiles pour tout le monde.
   2. Mel dit“ « Vous n’avez pas à penser comme vous devez penser. »La base de son livre est la règle des 5 secondes, qui prend d’assaut le monde. Il y a un lien entre notre bien-être et nos pensées. Mel et moi allons profondément dans sa technique la règle des 5 secondes pour changer les habitudes.
   3. Nous avons également un aperçu d’une technique que Mel recherche actuellement et qui fonctionne à chaque fois pour vous aider à trouver votre passion, à faire des choix et à auditer votre vie. J’ai hâte que vous l’entendiez.

Amusez-vous bien!

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Quelques Questions Que Je Pose:

• Parlez-moi de votre début de carrière à la radio. [4:27]
• Vous étiez un défenseur public et vous venez d’obtenir votre diplôme en droit? [5:40]
• Alors vous avez expérimenté? [6:20]
• Parlons d’anxiété. [18:18]
• Comment sortez-vous de votre propre chemin en étant capable de contrôler vos pensées? [29:57]
• Expliquez-nous certains des résultats que vous avez vus en employant la règle des 5 secondes. [35:48]
• Donc vous avez vendu un tas de livres, mais l’audio est là où il est allé kapow? [47:00]
• Comment les gens définissent-ils ce qu’ils veulent? [48:50]
• Est-ce votre philosophie qu’en vous accordant et en suivant ce qui vous dynamise, c’est le chemin à suivre? [55:38]
• Parlez du manque de diversité dans l’espace de développement personnel. [1:01:25]

Dans Cet Épisode, Vous Apprendrez:

• Pourquoi je tourne cjLIVE en noir et blanc. [1:00]
• Comment Mel a utilisé la misère et l’anxiété pour la propulser hors de son emploi intérimaire de parajuriste et à la faculté de droit. [6:27]
• Pourquoi vous devez combattre votre propre tolérance élevée à la tétée. [10:10]
• Mel est sortie d’avoir son premier enfant avec une dépression post-partum et un réveil qu’elle ne voulait plus être avocate. Son mari semble aussi sec et sec que Mel, l’encourageant à trouver un autre moyen de gagner 60 000 $[11:20].
• Mel a quitté son emploi de juriste à sa propre fête de naissance. [13:27]
•  » Les personnes qui vivent avec de l’anxiété n’ont pas encore pris la décision de passer à autre chose.” [14:00]
• La progression de l’anxiété de Mel, de l’enfance à l’université et comment elle a façonné sa personnalité. [18:25]
• Pourquoi Mel considère l’auto-surveillance comme la plus grande compétence. [21:41]
• Pourquoi Mel compare le traitement de l’anxiété comme le ferait le diabète et suggère de ne pas avoir peur des médicaments. [23:17]
• Mel a remplacé Zoloft par la règle des 5 secondes et des milliers d’autres ont emboîté le pas pour lutter contre la dépression, l’anxiété et libérer votre esprit [25:00]
• Vous n’avez pas à penser comme vous le pensez. L’anxiété est un mécanisme pour rester en vie dans le désert, mais vous pouvez être le patron de votre cerveau. [27:00]
• Être inquiet, c’est vous faire moins d’argent. [28:42]
• Comment utiliser la règle des 5 secondes et pourquoi cela fonctionne. Mel l’a développé il y a 8 ans pour se sortir du lit et elle l’utilise toujours [30:10]
• Pourquoi l’acquisition de connaissances peut être un piège si vous n’acquérez pas les outils nécessaires pour appliquer ce que vous apprenez. [36:48]
• Vous êtes à une décision d’une vie totalement différente. [38:34]
• Si vous voulez être un requin d’un négociateur comme Mel, maîtrisez l’auto-surveillance et sachez ce que vous voulez. [40:00]
• Pourquoi Mel a fermé son ego et a décidé de publier son livre. [42:07]
• Écoutez votre instinct! Le livre de Mel s’est vendu sur Amazon et Barnes and Noble, alors les gens l’ont acheté sur Audible. Son instinct lui a dit de garder les droits pour la version audio, et heureusement qu’elle l’a fait. [44:25]
• Vous pouvez acheter votre chemin sur les listes de best-sellers, les bouchons d’extrémité et les librairies d’aéroport. [48:00]
• Toute astuce ou tactique ne vous mènera pas où vous voulez si vous ne savez pas où vous voulez aller. [48:50]
• Comment comprendre ce que vous voulez réellement et ensuite prendre les bonnes décisions pour y arriver; regardez ce qui vous dynamise et faites-en plus. [50:10]
• Si vous ne pouvez pas maîtriser les petites choses, vous n’arriverez jamais aux grandes choses. [57:00]
• Il y a assez de succès et de bonheur pour tout le monde. Soyez généreux. [58:00]
• Pourquoi Mel ne se commercialisera pas comme une marque pour femmes. [1:06:00]
• Pourquoi Mel aime ça quand elle est attaquée pour les choses qu’elle dit. [1:09:00]
• Découvrez le cours de Mel sur CreativeLive. [1:13:20]

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Commandez les Frais que Vous Méritez avec Ilise Benun

Prix du travail créatif si un art sur lui-même. Devez-vous facturer à l’heure ou par projet? Vous évaluez-vous par désespoir ou avec un profit à l’esprit?

Pour répondre à certaines de ces questions, je voulais partager quelques leçons d’un cours donné par Ilise Benun sur la compréhension de ce que vous valez, la science de la tarification et quatre stratégies de tarification que vous pouvez utiliser dès maintenant.

Ilise a construit une carrière de conseiller les employés indépendants. Elle est l’auteur de 7 guides pour les entrepreneurs créatifs et dirige la ressource en ligne freelance populaire, The Marketing Mentor. Ilise est à elle aujourd’hui pour vous apprendre à décrocher des clients qui apprécient vos services et à arrêter le cycle autodestructeur de prendre tout ce qui vient. Aussi dans cet épisode:

• Les mythes de “l’artiste affamé » + les chemins non traditionnels ne sont pas de “vrais emplois”
• Mentalité d’argent négative selon laquelle demander ce que vous voulez est cupide ou égoïste
• Syndrome de l’imposteur

Cet épisode est une écoute critique, et ne fait que gratter la surface de ce qu’Ilise couvre dans sa classe. Si vous essayez de gagner de l’argent avec ce que vous créez, assurez-vous de consulter son cours sur CreativeLive.

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Comment l’Art Crée la Culture et la Culture Crée…

Récemment, cette émission a traversé plus de 300 épisodes. Oui, c’est vrai 300 au cours des 11 dernières années. Wow.

Donc, pour célébrer, j’ai voulu revenir un peu sur les origines du spectacle, pourquoi nous avons pris des décisions spécifiques (comme pourquoi le noir et blanc) et ce que nous avons appris en cours de route.

J’ai aussi fouillé dans les archives en regardant certains des premiers spectacles. Y compris cet épisode avec mes bons amis Ryan Abeo (artiste d’enregistrement) et Charles Mudede (écrivain, réalisateur, critique culturel). 11 ans plus tard et cette conversation est toujours incroyablement pertinente. Le sujet est autour du hip-hop, mais il s’agit vraiment de la façon dont l’art crée la culture, et la culture crée l’art. D’une certaine manière, c’était une bonne rampe de lancement pour ce qui serait les 11 prochaines années du spectacle.

300 épisodes et nous ne nous arrêtons pas de sitôt. Merci d’être un élément essentiel de ce voyage. Partager le contenu, rédiger des critiques, poser des questions réfléchies et participer à la conversation. Ce ne serait pas le spectacle qu’il est, sans toi.

Sur les 300 prochains Enjoy Profitez-en!

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Pourquoi Les Clients Vous Rappellent

Du concept au produit final, un maître gère et calcule tous les aspects de son métier. L’environnement, les attentes, la communication tout au long. Le hic, c’est que la seule façon éprouvée de maîtriser quelque chose est d’acquérir de l’expérience en le faisant dans le mauvais sens. Apprendre les défauts de la route en les expérimentant de première main, encore et encore – pannes de communication et désalignements de vision avec les clients, délais, pression, revers, erreurs, catastrophes – c’est ainsi que vous maîtrisez votre métier. La compétence elle-même doit être sur le pilote automatique.

Il y a des centaines, parfois des milliers de personnes qui sont comme vous, avec un niveau de compétence et des qualifications similaires pour réaliser le projet que vous proposez de faire. Alors, quel est le facteur de différence? C’est tout le reste. La capacité de se connecter avec les gens, de les motiver, de bien répondre aux commentaires, de prendre en compte ce que les autres ressentent et de l’intégrer à votre travail. Tout cela compte, parfois encore plus que d’avoir le talent. La compétence vous mènera à la porte, mais cette autre chose centrée sur l’intelligence émotionnelle est ce qui fait que les gens vous invitent à revenir.

La question initiale qui a déclenché cet épisode était“ « comment réagissez-vous lorsque votre vision ne fonctionne tout simplement pas? »La question de Rod concerne la photographie, mais la réponse est universelle. Ce “oh & #%! »le moment est quelque chose que chaque professionnel, dans chaque métier, traite inévitablement. Être un professionnel signifie que votre cul est en jeu. La pression est forte et votre équipe s’attend à ce que vous soyez performant. En identifiant les choses (en dehors de votre métier) qui entravent votre performance, vous commencez à grandir d’une manière qui se traduit par la confiance, l’équilibre et, finalement, le succès.

Alors, quelle est la meilleure façon de devenir plus à l’aise dans des situations où tout va mal? Mettez-vous dans des situations de haute pression aussi souvent que possible. Protégez-vous contre les inconvénients et assurez-vous d’avoir la vision du client dans la boîte, mais une fois cette case cochée, il est temps de repousser les limites. Résoudre des problèmes, faire des erreurs et communiquer tout au long. Avec assez de ceux-ci sous votre ceinture, vous commencez à apprendre les subtilités de votre métier, et combien d’attention aux détails est nécessaire pour que quelque chose fonctionne du début à la fin.

Quelle que soit la profession, la capacité de se connecter et de collaborer avec d’autres personnes est essentielle. L’intégration de différentes perspectives et l’écoute vous aideront massivement. Si les gens aiment travailler avec vous, il sera plus facile de travailler avec eux, ce qui rendra le projet plus agréable. La plupart des problèmes qui se posent dans le cadre professionnel découlent de malentendus entre les personnes. Je ne peux pas vous dire où se trouve votre angle mort, mais je peux vous dire sans équivoque que votre capacité à travailler dans des contraintes et au sein d’équipes diverses vous distinguera.

Quelques questions pour votre auto-audit:

1. Dans quelle mesure pouvez-vous prendre en compte ce que les autres ressentent pour créer des solutions?
2. Comment vous adaptez-vous dans des environnements remplis de variables ?
3. Pouvez-vous améliorer votre langage corporel? Contact visuel ? Suivi par e-mail?
4. Avez-vous un espace de travail propre et organisé?
5. Faites-vous en sorte que vos clients / partenaires / collègues se sentent bien dans leurs contributions?

Le talent est essentiel, mais ce n’est pas pour cela que les clients vous rappellent.

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Chris Bosh: Retracer sa Passion pour Construire un Succès…

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Rien ne vaut un enthousiasme sans se décourager pour faire quelque chose que vous aimez absolument faire. Il est cependant crucial de comprendre que travailler en équipe nécessite souvent de jouer un rôle en dehors de sa zone de confort. Même sans marquer, par exemple, vos contributions désintéressées améliorent la performance de l’équipe.

Chris Bosh est un membre du Temple de la renommée de la NBA, onze fois All-Star, deux fois champion NBA, médaillé d’or olympique et Ambassadeur mondial de la Ligue. Chris se joint à moi dans l’émission pour partager les moments cruciaux de sa vie et les sept piliers d’un succès durable, qu’il détaille dans son nouveau livre, Lettres à un Jeune Athlète.

L’un des points à retenir les plus remarquables de ma conversation avec Chris est l’importance de développer des compétences d’équipe exceptionnelles. Le légendaire basketteur apporte le feu pour aider quiconque à la recherche de l’excellence à surmonter les défis au travail et dans la vie.

Voulez-vous apprendre à visualiser le succès avant qu’il ne se concrétise? Et si vous pouviez naviguer à travers la critique pour vous concentrer uniquement sur votre passion?

Nous discutons également:

• Apprendre à retracer sa passion
• L’analogie entre le sport et la vie en général
• Les sept piliers du succès – persévérance, travail d’équipe, préparation mentale, se lever en équipe, rester dans le moment présent, travailler et visualiser le succès.
• Faire face à des situations réelles pour suivre votre passion
• Traiter les autres comme vous aimeriez être traité
• Ce qu’il faut pour être le meilleur au monde à quelque chose – apprendre à sacrifier
• Cultiver de bonnes habitudes de lecture pour réussir

Amusez-vous bien!

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Ma Routine Matinale: 6 Choses Que Je Fais (Presque)…

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PREMIÈREMENT: Je crois profondément que nos actions cultivent notre état d’esprit et, à leur tour, notre état d’esprit détermine notre vie / réussite / résultat.

L’expérience me le dit. Que ce soit de mon milieu artistique ou sportif ouhell de l’enferanything n’importe quoi. En conséquence, je fais depuis longtemps attention aux habitudes (lire: actions) que je fais régulièrementwhich lesquelles me sont bénéfiques et lesquelles ne le sont pas. Dans la lignée de cela, j’ai compris qu’un sous-ensemble clé des jours qui se sentent le mieux et qui sont les plus productifs, ont tous une certaine similitude. D’une part, ils sont intentionnels. Je suis dans le siège du conducteur pour ma vie. Deuxième chose, à partir du moment où je me réveille jusqu’à la porte, j’ai constaté que lorsque je fais un certain ensemble de 6 choses particulières, mes journées sont plus créatives, joyeuses et productives. À son tour, cela améliore ma vie personnelle, émotionnelle et professionnelle.

J’ai donc préparé une vidéo rapide ci-dessus (tournée dans ma cuisine) pour décrire ces 6 choses, le POURQUOI de ces 6 choses, plus une poignée d’add-ons qui ressemblent à du glaçage sur le gâteau de ma journée. Mon objectif n’est pas d’être prescriptif dans cette liste (avez-vous un tas de choses que vous faites tous les matins? Pls partager dans les commentaires!), mon but est plutôt de vous dire ce que j’ai appris à savoir m’aide à écraser… et à être une meilleure personne. Est-ce que je manque certaines de ces choses tous les jours? Absolument. Je suis si loin d’être parfait avec ce genre de choses, c’est risible, mais le fait demeure que j’ai mis beaucoup d’efforts pour démarrer ma journée avec ces quelques choses. Alors sans plus tarder, voici mon listicle avec un peu de contexte supplémentaire pour faire bonne mesure….

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#1. Dormir

Il est difficile de dire que c’est une routine matinale, car c’est vraiment une routine AVANT le matin, mais il est si essentiel de m’assurer que je commence ma journée correctement que je avoir pour le mettre ici comme numéro un.

Pendant longtemps – je parle D’ANNÉES – j’étais une personne qui n’avait certainement pas peur d’épouser le fait que je n’avais pas besoin de beaucoup de sommeil. J’ai probablement passé environ 10 ans avec environ 5 à 6 heures de sommeil par nuit. J’avais l’impression que c’était génétique et que j’avais une tonne d’énergie (ce qui est vrai), mais il y a quelques années, à titre expérimental, je me suis rendu à Hawaï et j’ai décidé de ne PAS avoir d’horaire de vacances. Qu’est-ce que ce serait de laisser littéralement mon corps dormir aussi longtemps qu’il le voulait. Sachant que je ne suis pas un grand amateur de sommeil, je n’avais pas peur du côté négatif du sommeil excessif… j’allais juste laisser celui-ci jouer. J’ai même utilisé des bouchons d’oreilles comme aide, empruntés à beaucoup d’expérience en avion. Le résultat ? Vache sacrée. J’ai dormi 14 heures par jour pendant 6 nuits consécutives. Et ce n’était pas le sommeil qui était vraiment “bon”. C’était l’entre-deux temps. Je me sentais plus intelligent. Heureux. Plus créatif. etc. etc. Tu comprends. En bref, je me sentais complètement différent alors que j’avais les 6-8 semaines précédentes, je travaillais 20 heures par jour. Depuis cette saison des fêtes, j’ai commencé à suivre mon sommeil et j’ai pour objectif de dire au lit 8 heures par jour. En ce moment, certains d’entre vous disent “WTF?! Impossible. J’ai X ou Y ou je ne pouvais pas le faire parce que ABC [liste toutes vos raisons].” Fin. Je comprends. Mais je ne fais que vous dire ce que j’ai fait au cours des 18 derniers mois, ce que dit la science et ce que j’ai pu accomplir grâce à des efforts intentionnels. Je ne peux pas dire que je suis parfait – il y a encore beaucoup de nuits où je n’ai pas 5 heures de sommeil, encore moins 8 heures de lit, mais je dois avouer que dormir davantage m’a considérablement aidé.

#2. Boire De l’Eau

Considérant que le corps humain contient environ 60% d’eau, il n’est pas étonnant que boire au moins 64 oz par jour puisse vous faire vous sentir mieux. Je commence ma journée en buvant 20 oz d’eau froide. Pourquoi froid? C’est bon pour toi. . Essayez-le au cours des prochaines semaines. Je vous garantis que vous vous sentirez mieux, que votre peau sera plus belle et que votre corps fonctionnera littéralement mieux.

#3. Méditer

Cela fait plusieurs années que je partage mes expériences avec la méditation. La méditation et les avantages qui en résultent ont probablement été les plus grands changeurs de jeu pour moi en tant qu’adulte. Tout au long de ma vie, j’ai essayé différentes méthodes avec différents degrés de “succès”, mais ce n’est que lorsque j’ai trouvé la Méditation transcendantale que j’ai vraiment eu l’impression de recevoir le plus grand bénéfice. Encore une fois – je ne cherche pas à prêcher ici – je partage simplement ce qui a fonctionné pour moi. Il est peut-être également intéressant de noter que je ne suis pas du tout religieuse au sens classique du terme. Je me considère comme spirituel (je pense que nous sommes tous connectés et que la vie est une chose magique et le monde un lieu magique), mais je ne considère pas la méditation comme une chose woo-woo, ou une chose religieuse, ou autre chose qu’une pratique saine qui relie nos mondes physique et mental d’une manière significative. Encore une fois, je ne préconise pas que vous utilisiez spécifiquement la MT — il existe de nombreuses méthodes différentes out mais cela a été extrêmement bénéfique dans ma vie et vaut la peine d’essayer si vous ne l’avez pas déjà fait. La science est également d’accord avec les milliers d’années de pratique, selon lesquelles la méditation augmente la créativité, réduit le stress, ajoute de la clarté et de la concentration, et beaucoup de joie à la vie de nombreuses personnes dans le monde entier.

#4. Gratitude et/ou visualisation

Après la méditation, chaque matin je peux, je vais me lancer dans une pratique de gratitude et de visualisation de 1 à 5 minutes. Pour la gratitude, ce n’est pas toujours être reconnaissant pour les grandes choses, comme être reconnaissant pour ma femme, ma famille, ma carrière, ma santé but mais aussi pour les petites choses, comme une belle course que j’ai eue. Le toit au-dessus de ma tête. Même pour avoir l’occasion de ressentir la peur ou la douleur comme faisant partie de la richesse de ce que signifie être humain. De là, je tourne mon attention de la gratitude vers une visualisation brève de ce que je veux pour moi—même – dans ma journée, ma semaine, mon mois ou ma vie. Cela peut être lié à la journée, à un problème que je dois résoudre ou à une chose dans laquelle je veux être meilleur. Je visualise – parfois en y pénétrant le plus profondément possible autour d’autres sensations, comme les sentiments, les odeurs, etc., ce que ce serait d’avoir accompli mes plus petites tâches ou mes plus grands objectifs. Cette pratique découle très certainement de mon passé d’athlète de compétition (j’ai pratiqué presque tous les sports proposés à l’école sans cesse, j’ai grandi en skateboard, en vélo, en ski, en escalade, etc., je suis même allé à l’université avec une bourse de football, j’ai été sélectionné pour les équipes de développement olympique des jeunes américains, etc.). Dans certains de ces programmes haut de gamme auxquels j’ai pu participer plus tôt dans la vie, nous avions des entraîneurs mentaux ainsi que notre entraîneur-chef typique …. et ces entraîneurs nous ont vraiment aidés à pratiquer et à comprendre la valeur de la visualisation. Dans l’ensemble, c’était si puissant que j’ai porté cette pratique dans ma vie personnelle et professionnelle avec un certain succès. En fin de compte, à mon humble avis, le combo gratitude + visualisation peut être un médicament incroyablement puissant.

#5. Manger

Une version du petit déjeuner est également un élément important de ma journée. Je ne pars presque jamais chez moi sans manger quelque chose. Avec une journée bien remplie à venir, nous avons besoin de carburant pour continuer à avancer. Quel genre de nourriture, combien de nourriture, etc. peut varier selon diverses circonstances, mais en fonction du temps dont je dispose, je m’abonne à quelques programmes différents my ma meilleure chose à faire est de manger des protéines + des légumes à la trappe dans les 30 minutes suivant le réveil. C’est un truc que j’ai appris de pal Tim Ferriss. Mais j’ai aussi quelques autres stand-ins, si avoir le petit déjeuner parfait, c’est difficile. Par exemple, si je suis pressé, alors je pourrais simplement aller chercher de bonnes graisses dans mon corps, comme un demi-avocat, ou une cuillère à café d’huile de noix de coco et des amandes. Ou une autre solution rapide pourrait être un shake protéiné + une cuillerée d’huile de noix de coco. De temps en temps, je tâtonne dans le café à l’épreuve des balles schtick professé par Dave Asprey (son tueur La classe CreativeLive est là) les rares fois où je mange plus léger. Mais mon point de vue général est qu’obtenir des glucides propres (c’est-à-dire non transformés et non gonflés) le matin est une bonne chose.

#6. Déplacer

Enfin, j’adore commencer ma journée en faisant couler mon sang. Notez que cela n’a pas besoin d’être un gros problème. Mon critère de « déplacement du sang » est un seuil assez bas. Oui, cela pourrait être une course rapide de 3 miles, mais cela pourrait aussi être simplement une promenade rapide de 1/2 mile jusqu’au café dans la rue. Si je suis sur la route et que je vis hors d’un hôtel comme je le fais souvent, je tolérerai un tapis roulant ou un vélo elliptique, mais 9 fois sur 10, ma préférence lointaine est de sortir. Bouger mon corps et me connecter à l’air frais, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau, est un énorme catalyseur pour ma journée. Encore une fois, il ne s’agit pas vraiment de brûler des calories at l’essentiel est de faire pomper le sang, de faire bouger le corps et d’engager le cerveau.

C’est donc la ligne de base… mais voici maintenant quelques coups rapides de matériel bonus. Ceux-ci sont un peu nuancés, mais comme beaucoup d’entre vous ont posé des questions sur ma routine matinale, j’ai pensé ajouter un peu plus de viande sur l’os pour ceux qui le veulent.

Trucs Bonus

D’autres choses que j’aime faire:

• METTEZ FIN AU FROID :: J’ai mentionné ci-dessus que le froid est bon pour vous. La science le dit, et mon corps est d’accord. Comment puis-je obtenir ma dose? Eh bien, à la fin de ma douche normale, j’aime rendre l’eau glacée à la dernière minute. Aussi froid que la douche ira. Parfois, c’est si froid que ça me fait rire. Il fait froid aux yeux. Frissonnant froid, froid froid. C’est inconfortable pendant environ 10 secondes but mais alors, wow, ça te réveille très vite. Quelque chose change. Cela lance ma physiologie dans un engrenage différent et provoque des sentiments de bien-être et de joie. (il convient de noter que je détestais l’eau froide avec passion depuis 20 ans. Maintenant, je n’en ai plus assez.
• MAKE MY BED – J’ai appris cela de ma femme Kate, qui a repris la pratique dans un monastère zen où elle a passé un peu de temps… Je ne suis pas militant à ce sujet, mais c’est une bonne chose de se sentir organisé et de cocher tôt la liste des ol. Cela supprime également l’encombrement de mon esprit. C’est bien rangé. La plupart de moi n’est pas bien rangé, mais c’est agréable quand mon lit l’est.
• BROSSEZ-LEUR LES DENTS — n’oublions pas l’hygiène. Mais je ne dis pas l’évidence ici juste pour ne pas avoir la bouche pourrie ou aller respirer une bouche méchante sur vos amis I je dis cela parce que j’aime la sensation d’une brosse à dents Sonicare sur mes dents. Encore une fois, ce sont les petits plaisirs. 😉

Donc c’est à peu près tout. Ma routine matinale me prend 90 minutes ou moins. J’organise intentionnellement mon emploi du temps pour protéger cette fois. Oui. La vie arrive, et parfois vous dormez trop, vous devez être quelque part, que gremlin dans votre tête vous dit un milliard de choses à faire …. J’essaie juste de tirer le meilleur parti de ces choses comme je peux et cela m’aide à commencer la journée de manière positive.

WRAPUP – Alors qu’est-ce qui est explicitement sur ma liste de NE PAS FAIRE?

Vérifier mon e-mail effing. Ne vérifiez pas votre e-mail au premier moment de votre journée si vous pouvez l’aider. Il y a rarement des choses de travail dans votre vie qui doivent se produire entre 6 et 8 heures du matin. L’e-mail est généralement simplement une pétition pour votre temps et votre attention, qui ne nécessite pas qu’il y ait un réel BESOIN de cette pétition. C’est pourquoi je suis aussi militante que possible, pour me réveiller à une heure décente et faire ma routine matinale sans me laisser distraire. Il convient de noter peut-être que même après avoir terminé ma routine matinale, la première chose que je fais n’est toujours pas de vérifier mon e-mail. J’essaie d’abord d’attaquer la chose la plus importante de ma liste pour ce jour—là – c’est un domino que je peux renverser qui, s’il est accompli, a) m’aidera à considérer la journée comme un succès et b) renverra probablement d’autres dominos ou les supprimera tous ensemble.

Encore une fois – notes vidéo ci-dessous si c’est utile. Merci de partager cette information avec des personnes que vous aimez ou qui ont besoin de voir ce genre de choses. Faites-moi savoir ce que vous faites dans les commentaires ici ou sur l’un de mes canaux sociaux – j’ai tout lu. Gratitude et beaucoup de respect…

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Liens de l’épisode

Méditation Transendantale
Protéine de Lactosérum Blue Bonnet
La Vie de 4 Heures: En Bonne Santé, Riche et Sage

Ce qui est couvert

Commencez votre journée à droite [0:44]

1. Dormir [1:06]

2. Boire de l’eau [2:06]

2.5 Dexter le Chat [2:29]

3. Méditation [2:35]

4. Pratique de Gratitude et Visualisation [3:11]

5. Manger [3:52]

6. Déplacer [5:09]

Pourquoi une routine matinale est importante [5:37]

Matériel Bonus:
– Douche froide [6:25]
– Fais mon lit [6:41]
– Brossez-vous les dents! [6:52]

Qu’aimeriez-vous voir dans les prochains épisodes [7:02]

Personnes Mentionnées

Tim Ferriss