Vous savez peut—être que l’idée classique du stress — ou du moins l’opinion populaire de celui-ci – est qu’il est contraignant. Cependant, le stress peut également avoir un impact positif – c’est eustress. Dans le micro-salon d’aujourd’hui, nous allons explorer comment utiliser le stress à votre avantage.

Eustress c’est ce qui vous met sur place pour faire face aux situations nécessaires dont vous choisiriez autrement de vous tenir à l’écart. Il vous aide à surmonter l’inhibition, à faire face à la peur et à tirer parti des opportunités. Donc, si vous êtes quelqu’un qui est prêt à faire un geste uniquement lorsque vous vous sentez “parfaitement” prêt, un peu de chaos interne pourrait vous pousser à enfin commencer à faire ce que vous voulez dans la vie.

Le stress est plus précieux avec une auto-réflexion cohérente. Faites une pause, réfléchissez et prenez le temps d’analyser ce que vous avez appris en repoussant vos limites – quels sont ces ingrédients bruts qui ont créé vos expériences de vie uniques?

Selon le Dr Robert Sapolsky, la quantité optimale de stress est la stimulation. Et pour que vous en arriviez là, il faut une évaluation honnête de votre cadeau. Un peu plus de douleur pourrait vraiment aider à votre croissance globale.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, j’explique comment vous pouvez ajouter 25% d’inconfort en plus dans votre vie pour développer progressivement le muscle « stress ».

Points rapides à noter:

• Vous pouvez choisir d’ajouter intentionnellement un peu de stress dans votre vie pour éviter d’être pris au dépourvu dans des situations. De cette façon, vous vous préparez par étapes lentes et vous évitez également la détresse.
• Cultivez des relations dans deux vecteurs différents — avec des personnes devant vous et derrière vous dans le voyage.
• L’exposition au froid (ou les bains froids) sont un bon moyen de vous entraîner à être à l’aise face à l’inconfort. Cela renforce également vos systèmes internes.
• Développez votre capacité de stress en petites étapes.

Amusez-vous bien!

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Timestamp

[00:00] Intros

[02:11] Construire le muscle de stress: Pourquoi la capacité d’opérer sous pression, comme beaucoup d’autres choses, est un muscle que vous devez construire.

[03:12] Comprendre les deux types de stress: l’EUstress (le bon type de stress) et la détresse (le mauvais type de stress)

[04:29] Se lier d’amitié avec des espaces inconfortables: Pourquoi, parfois, il est bon de se mettre dans des choses, des lieux et des expériences légèrement inconfortables

[06:42] Réflexion sur soi: Comment cela vous aide à synthétiser vos expériences, vos pensées et vos apprentissages de la dernière étape pour vous aider à monter de niveau avec confiance

[08:49] Trouver le juste équilibre entre aventure et réflexion

[09:17] Êtes-vous honnête avec vous-même sur le niveau de stress que vous pouvez supporter? (Pensez-vous qu’un peu plus de douleur pourrait aider à provoquer un peu plus de croissance?)

[10:08] Inviter 25% d’inconfort en plus dans votre vie (et pourquoi c’est sain)

[11:17] La bonne façon de cultiver la bonne quantité de stress (le pouvoir de l’intention)

[12:17] Embrasser un degré de chaos: Comment se placer intentionnellement dans un environnement de stress contrôlé pour une performance optimale

[13:08] Les deux types de relations différents dont vous bénéficieriez dans la vie (et la façon dont ils élargissent votre perspective autour de votre domaine d’intérêt) — les personnes devant vous et les personnes derrière vous dans le même voyage

[14:53] Les avantages de l’exposition au froid (bains froids) dans la réduction du stress (détresse)

[16:46] Les avantages des sports d’effort physique

[17:13] Grandir avec le stress

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