Cette semaine, je revois l’une de mes conversations préférées avec mon bon ami Tim Ferriss. Pour ceux d’entre vous qui ne le savent pas déjà, Tim est un entrepreneur, un investisseur providentiel, auteur de 3 Best-sellers du New York Times et animateur de “The Tim Ferriss Show”, un podcast qui reçoit des millions de téléchargements chaque semaine.

Tim est largement considéré comme un cobaye humain et s’est auto-expérimenté à travers un territoire inconnu à maintes reprises. Il a une grande capacité à simplifier des systèmes compliqués en étapes tangibles et exploitables nous montrant que nous pouvons vraiment apprendre et faire n’importe quoi.

Dans l’épisode de cette semaine, Tim et moi discutons de l’importance de truquer le jeu de la vie en votre faveur. Le sentiment de gagner est un précurseur de la victoire à grande échelle. Alors, comment pouvons-nous nous donner davantage de ce sentiment? Une grande partie de cela consiste simplement à fixer des objectifs plus petits et à célébrer les petites victoires en cours de route. La page blanche, ou le point de départ de toute entreprise est un lieu intimidant. Si votre seul objectif est de terminer, vous connaîtrez probablement un épuisement professionnel ou vous sentirez dépassé avant tout progrès. Mais si vous vous fixez de petits objectifs que vous pouvez réellement atteindre, vous vous donnez la possibilité non seulement de les atteindre, mais de les dépasser. Cela créera le sentiment de gagner, ce qui augmentera la probabilité que vous vous y teniez.

L’effet composé des actions positives s’ajoute, mais il peut être difficile à reconnaître sur le moment. Vous vous ferez une énorme faveur et vous faciliterez la tâche en vous fixant des objectifs réalistes. La règle de Tim pour écrire est de 2 pages merdiques par jour. Parfois, il va passer – c’est un bonus, mais si la seule chose qu’il fait toute la journée est de taper deux pages merdiques, alors c’est une victoire. Si vous recommencez à faire de l’exercice, engagez-vous à cinq minutes par jour. Les jours où tu te sens bien, tu iras plus longtemps, et quand tu te sens mal et que tu veux t’arrêter à 5 minutes, super, ça reste une victoire. La voix négative et lancinante dans votre tête ne doit pas être prise au sérieux. Tim recommande de considérer cette voix comme un colocataire ennuyeux, que vous n’avez certainement pas à écouter.

Nous discutons également de la méditation transcendantale et de la façon dont cette pratique nous a permis à tous les deux de calmer ce dialogue interne négatif qui afflige tant d’entre nous. Si nous laissons ce dialogue négatif prendre le dessus, nous restons dans les petites boîtes que nous nous sommes créées. Nous parlons de l’importance de reconnaître lorsque vous retombez dans les histoires répétitives que vous racontez sur vous–même – quelles sont les déclarations cohérentes de “je suis” que vous dites sur vous-même qui ne vous servent plus?

Nous entrons également dans:

• L’effet composé des actions positives
• Fixer des objectifs réalistes. La règle de Tim pour écrire est de 2 pages merdiques par jour.
• Voir cette voix négative et lancinante comme un colocataire ennuyeux, que vous n’avez certainement pas à écouter.
• Contraintes positives; apprendre à faire plus avec moins, vous saurez donc en faire plus avec plus.

Et bien plus encore.

Amusez-vous bien!

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