Comment transformez-vous l’inaction en action? Vous avez de bonnes idées, des gens qui vous soutiennent et les ressources nécessaires pour aller de l’avant, mais d’une manière ou d’une autre, vous êtes toujours à la case départ. Peut-être que vous ne voulez pas accepter l’incertitude inhérente à la marche sur le chemin le moins fréquenté, ou peut-être avez-vous besoin d’un changement de mentalité pour commencer à créer un élan. Quelle que soit votre situation, mon invitée d’aujourd’hui, Mel Robbins, est là pour partager des conseils hardcore et exploitables, y compris sa célèbre règle des 5 secondes (regardez la conférence Ted si vous ne l’avez pas déjà fait) pour vous aider à sortir de votre ornière dans laquelle vous êtes coincé.

Mel Robbins est la conférencière la plus réservée au monde, une commentatrice américaine de CNN et une animatrice de télévision, rédactrice en chef du magazine Success et auteure de La règle des 5 secondes. Sa conférence TED autour de la règle des 5 secondes est un cadre simple pour transformer l’inaction en action et a recueilli plus de 10 millions de vues.

Les recherches de Mel sur la science de l’habitude, du doute de soi et de la confiance en soi animent une grande partie de ce dont nous parlons aujourd’hui. Elle a pour mission de partager tout ce qu’elle a appris.

Dans l’épisode d’aujourd’hui:

1. 1. On parle beaucoup d’anxiété. Mel dit qu’elle est née inquiète, et vers l’âge de 21 ans, les attaques de panique ont commencé à devenir paralysantes. Tout le monde n’a pas fait face à la dépression et à l’anxiété, mais nous avons tous traversé des moments difficiles. Et les outils ouverts et réfléchis que Mel partage sont utiles pour tout le monde.
   2. Mel dit“ « Vous n’avez pas à penser comme vous devez penser. »La base de son livre est la règle des 5 secondes, qui prend d’assaut le monde. Il y a un lien entre notre bien-être et nos pensées. Mel et moi allons profondément dans sa technique la règle des 5 secondes pour changer les habitudes.
   3. Nous avons également un aperçu d’une technique que Mel recherche actuellement et qui fonctionne à chaque fois pour vous aider à trouver votre passion, à faire des choix et à auditer votre vie. J’ai hâte que vous l’entendiez.

Amusez-vous bien!

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Quelques Questions Que Je Pose:

• Parlez-moi de votre début de carrière à la radio. [4:27]
• Vous étiez un défenseur public et vous venez d’obtenir votre diplôme en droit? [5:40]
• Alors vous avez expérimenté? [6:20]
• Parlons d’anxiété. [18:18]
• Comment sortez-vous de votre propre chemin en étant capable de contrôler vos pensées? [29:57]
• Expliquez-nous certains des résultats que vous avez vus en employant la règle des 5 secondes. [35:48]
• Donc vous avez vendu un tas de livres, mais l’audio est là où il est allé kapow? [47:00]
• Comment les gens définissent-ils ce qu’ils veulent? [48:50]
• Est-ce votre philosophie qu’en vous accordant et en suivant ce qui vous dynamise, c’est le chemin à suivre? [55:38]
• Parlez du manque de diversité dans l’espace de développement personnel. [1:01:25]

Dans Cet Épisode, Vous Apprendrez:

• Pourquoi je tourne cjLIVE en noir et blanc. [1:00]
• Comment Mel a utilisé la misère et l’anxiété pour la propulser hors de son emploi intérimaire de parajuriste et à la faculté de droit. [6:27]
• Pourquoi vous devez combattre votre propre tolérance élevée à la tétée. [10:10]
• Mel est sortie d’avoir son premier enfant avec une dépression post-partum et un réveil qu’elle ne voulait plus être avocate. Son mari semble aussi sec et sec que Mel, l’encourageant à trouver un autre moyen de gagner 60 000 $[11:20].
• Mel a quitté son emploi de juriste à sa propre fête de naissance. [13:27]
•  » Les personnes qui vivent avec de l’anxiété n’ont pas encore pris la décision de passer à autre chose.” [14:00]
• La progression de l’anxiété de Mel, de l’enfance à l’université et comment elle a façonné sa personnalité. [18:25]
• Pourquoi Mel considère l’auto-surveillance comme la plus grande compétence. [21:41]
• Pourquoi Mel compare le traitement de l’anxiété comme le ferait le diabète et suggère de ne pas avoir peur des médicaments. [23:17]
• Mel a remplacé Zoloft par la règle des 5 secondes et des milliers d’autres ont emboîté le pas pour lutter contre la dépression, l’anxiété et libérer votre esprit [25:00]
• Vous n’avez pas à penser comme vous le pensez. L’anxiété est un mécanisme pour rester en vie dans le désert, mais vous pouvez être le patron de votre cerveau. [27:00]
• Être inquiet, c’est vous faire moins d’argent. [28:42]
• Comment utiliser la règle des 5 secondes et pourquoi cela fonctionne. Mel l’a développé il y a 8 ans pour se sortir du lit et elle l’utilise toujours [30:10]
• Pourquoi l’acquisition de connaissances peut être un piège si vous n’acquérez pas les outils nécessaires pour appliquer ce que vous apprenez. [36:48]
• Vous êtes à une décision d’une vie totalement différente. [38:34]
• Si vous voulez être un requin d’un négociateur comme Mel, maîtrisez l’auto-surveillance et sachez ce que vous voulez. [40:00]
• Pourquoi Mel a fermé son ego et a décidé de publier son livre. [42:07]
• Écoutez votre instinct! Le livre de Mel s’est vendu sur Amazon et Barnes and Noble, alors les gens l’ont acheté sur Audible. Son instinct lui a dit de garder les droits pour la version audio, et heureusement qu’elle l’a fait. [44:25]
• Vous pouvez acheter votre chemin sur les listes de best-sellers, les bouchons d’extrémité et les librairies d’aéroport. [48:00]
• Toute astuce ou tactique ne vous mènera pas où vous voulez si vous ne savez pas où vous voulez aller. [48:50]
• Comment comprendre ce que vous voulez réellement et ensuite prendre les bonnes décisions pour y arriver; regardez ce qui vous dynamise et faites-en plus. [50:10]
• Si vous ne pouvez pas maîtriser les petites choses, vous n’arriverez jamais aux grandes choses. [57:00]
• Il y a assez de succès et de bonheur pour tout le monde. Soyez généreux. [58:00]
• Pourquoi Mel ne se commercialisera pas comme une marque pour femmes. [1:06:00]
• Pourquoi Mel aime ça quand elle est attaquée pour les choses qu’elle dit. [1:09:00]
• Découvrez le cours de Mel sur CreativeLive. [1:13:20]

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