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Nous voici à la fin du mois de février – comment vont ces résolutions du Nouvel An? 😁

Il y a tellement de battage médiatique dans notre société autour des résolutions. Nous les associons souvent à des objectifs énormes et à des choses que nous voulons accomplir, plutôt qu’à des comportements que nous voulons incarner. Si 64% de toutes les personnes échouent à leur résolution dans le mois suivant le début, quel est le facteur commun qui les rend si difficiles à respecter?

Ce que vous faites au jour le jour est ce qui compte. C’est parfaitement bien d’avoir des objectifs, mais pour atteindre un objectif, il y a un processus que nous devons suivre. Comme James Clair décrit lors de son apparition dans l’émission; nous devons devenir le type de personne qui peut atteindre ces objectifs. Nous le faisons avec nos comportements et habitudes quotidiens qui nous poussent plus loin ou plus près de ces objectifs.

La Liste Plus /Moins

Au lieu de prendre une résolution énorme pour vous-même, essayez de faire une liste “plus et moins”. Créez un tableau avec deux colonnes. Un côté est plus, l’autre est moins.

Commencez par plus.

Demandez-vous:

• Que voulez-vous appeler dans votre vie cette année à venir?
• Quels types d’actions et de comportements coïncident avec ces choses?
• Qu’est-ce que vous voulez professionnellement? Physiquement ? Socialement ? Financièrement ?

Mettez-les sur la liste. Mes exemples incluent plus d’écriture, plus de conscience de ma posture, plus d’amis d’accueil et plus de proactivité autour des finances personnelles. Une fois que vous avez identifié les choses que vous voulez, vous pouvez travailler en arrière et réfléchir aux actions (habitudes) qui vous y mèneront.

Maintenant, attaquez le côté moins.

Demandez-vous:

• Qu’est-ce que tu fais trop?
• Tu te mets à ta manière?
• Quelles sont les choses sur lesquelles vous aimeriez consacrer moins de temps ou d’énergie?

L’habitude numéro un que j’aimerais changer dans l’année à venir (à laquelle nous pouvons probablement tous nous rapporter)‘ ‘moins de défilement sans intention. »Combien de temps passez-vous sur votre téléphone à faire défiler sans réfléchir les médias sociaux? Est-ce que quelque chose serait gagné en réutilisant ce temps pour quelque chose sur votre liste “plus”?

La liste contient également « moins de hâte » et « moins d’attachement au résultat ». »Nos esprits essaient constamment de nous sortir du moment présent. Le cerveau pense à la prochaine chose que nous devons faire comme nous faisons la chose actuelle. Parfois, lorsque nous prenons une seconde pour respirer, nous réalisons à quel point tout cela est stupide et nous commençons à être présents et à nous amuser.

Le cerveau veut également anticiper le résultat de chaque événement futur possible. Nous jouons des scénarios dans notre tête à l’infini et développons des attentes quant à la façon dont les choses vont se passer. Mais la vérité est que la beauté est dans le voyage. Apprenez à aimer le processus, concentrez-vous sur les choses sous votre contrôle et laissez les résultats se dérouler naturellement.

Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises, donc l’excellence n’est pas un acte mais une habitude. – Aristote

Aristote a dit un jour“ « Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises, donc l’excellence n’est pas un acte mais une habitude. »Nous pouvons créer la vie que nous voulons en changeant nos habitudes. Les mots sont vides sans action de suivi. Rien ne change si rien ne change. Utilisez cette liste « plus et moins” comme un moyen de vous tenir responsable.

Vous voulez savoir comment je surveille mes habitudes, consultez ce post ici.

Amusez-vous bien!

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